可以通过做运动来丰胸吗？

概述

女人最看重的部位其实就是自己的三围，看到别人的漂亮身材就特别的羡慕吧！其实这也是男人看一个女人的基本所在。这是男人对女人的审美观的共同要求，一个女人如果你的面容不是那么的完美，要是你有突出的三围比例必定能吸引男人的目光。特别是胸部我觉得对于女人是特别重要的。那么做什么丰胸运动可以使自己的胸部更加的漂亮完美呢？下面我们来看看吧！

步骤/方法：

1、 丰胸运动之上斜哑铃卧推在斜板凳上，方法是：双手抓起哑铃，放在大腿上，然后分别将其置于肩端，后仰，稳坐在凳子上。将哑铃推举至上胸上方，停顿一下，之后再将哑铃放回开始姿势的过程中深呼吸。保持哑铃在最低位置停留一下，然后呼气并将哑铃重新举起。朋友值得注意的是：哑铃的重量选择应在5~8磅之间，运动的次数不需要太多，只需要做10-12次为一组即可，做3-5组。

2、 性感丰胸之跪姿俯卧撑，方法如下：双膝跪在垫子上，小腿勾起，上身趴在垫子上面，双手掌按在垫子上，双手之间的距离约一个半肩宽。上身、腰部、臀部、腿部是一条直线，臀部不要撅起，做俯卧撑时身体下到小臂与大臂的角度是45度即可，再把手臂伸直，这算一次。向下时吸气，起来时呼气。做这个运动的时候注意记住双肘不要靠近身体，应打开与肩平行。

3、 个是我朋友介绍给我的普拉提丰胸操，方法如下，先是跪姿，上身平行于地板，手掌打开与肩同宽，四指向前。接着吸气，右腿向后伸出，脚趾触地板，左脚保持跪姿。在呼气，收紧腹横肌，左脚向后伸出，双腿并拢，身体保持稳定。

注意事项：

性感挺拔的胸部是靠保养出来的，运动只是保养的一部分，饮食保养也是不可或缺的。