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预防盆腔炎的运动

健康分享者:巴拉罢了

更新时间:2013-07-03 00:09:41

概述

健康的女人是需要维持跟呵护的。如果不注意卫生,不预防妇女疾病,那么就容易引发盆腔炎,下面介绍几个运动来预防盆腔炎。

步骤/方法:

1、 身体 站着,呼吸放松,双手放在胯部左右两侧,带动这个部位进行几个方位的扭转。每个扭转做30下为好。

2、 身体放松,站立好,呼吸放松,也可以躺下来做。呼气时,腹部向内收,呼气时,服不要向外鼓起。每次做10次即可。

3、 身体站好,放松,呼吸自然,两个手交替来拍打腹部。力度大小需要控制好。

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巴拉罢了

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