痛经应该肿么办

概述

原本小米是一个青春活力的的女生,女生的小烦恼从来都不曾有.但自从高三为了高考忙的天地暗后,从此我的月经就没正常过,常常不是推迟就提前,而且有时候还会疼痛不已.为此小米尝试了一些方法,总结了跟大家一起分享

步骤/方法：

1、 首先,来月经时或者是月经的前一个星期左右到月经期间,不要吃寒凉的食物，例如：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰凉的冷饮、冰激凌等,咖啡,茶叶最好别喝.而且糖类甜食会导致月经期的血量会增多,要多喝水.

2、 其次,我觉得月经期间容易便秘,所以要忌食辛燥的食物以及是食姜、酒、辣椒等一些辛燥的食物,要选易消化的食物。这是在月经不调的饮食当中需要注意的。

3、 还有,在月经期间,要防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这不仅是月经不调的护理方法，而且对子宫保健也是非常有用的。可以多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、 最后,月经期间小腹疼痛时,可以选择熬植物益母草来喝,但是味道不肿么好闻哟.实在找不到益母草的MM,也有益母草膏,小米是不肿么喜欢那种了.还要用热毛巾或者热水袋敷在小腹疼痛处,多喝热水.另外,小米告诉大家,暖宝宝其实很适合冬天疼经时使用哟

注意事项：

这些都只是小米目前尝试的总结哟,欢迎MM们如果有其它的好办法也可以跟小米一起交流. 如果痛经很厉害,还是建议各位MM看医生