应该怎么预防糖尿病？

概述

随着人们是的生活水平的提高，工作压力的增大，糖尿病的发病几率也就逐渐升高，同时糖尿病的因素也不排除有遗传的原因，得了糖尿病不但给我们我自己带了麻烦，同时也影响着我们的家人朋友，所以预防糖尿病已经是一个很重要、严肃的问题，那么糖尿病应该要在哪些方面来预防呢，就让我帮大家解答一下不吧。

步骤/方法：

1、 预防糖尿病首先我们应该从饮食做起，应该有个良好的饮食习惯，做到营养均衡，应该以低盐，低糖，低脂肪的清淡食物为主，同时还应该实施的参加运动，避免体重超标。

2、 预防糖尿病应该定期的测试血糖的含量，避免发生因为不知道血糖升高而引起糖尿病，耽误最佳的治疗时间。如果身体感到有任何的不适，应该马上到医院进行全方面的检查。

3、 糖尿病发生的原因主要是因为胰岛素分泌不足，我们应该有一个好的睡眠，如果睡眠太少，容易使神经系统紧张，从而使调节血糖的胰岛素分泌不正常，因此尽量不要熬夜。