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更新时间:2013-07-02 19:02:44
怀孕以后,为了宝宝的健康生长,很多准妈妈一天到晚不停的吃东西,总怕饿了自己,影响胎儿的生发发育,特别是到了睡觉前都还在吃东西,那孕妇吃宵夜好吗?
1、 首先,按人体的生理功能,夜晚是身体休息的时候,也是胃休息的时候,如果睡觉前吃太多的东西,让胃得不到休息,增加了胃的负担,有一些孕妇会有不舒服的反应。从而影响睡眠质量。
2、 睡觉后,人的运动量几乎为零,身体没有消耗,而摄取的食物的热量就会转换成脂肪,从而导致孕妇身体肥胖。
3、 所以孕妇吃宵夜不好,容易导致肥胖、影响睡眠质量。有些准妈妈认为自己多吃了,宝宝才能有足够的营养。其实有很多调查证实,孕晚期很多孕妇的体重增加了,但很多胎儿的体重并没增加。
4、 但有些女性在怀孕以后,食量大增,有时晚上经常感到饥饿,这种情况下,可以将晚饭时间调整到睡前2小时左右。如果夜晚感到饥饿,可以睡前喝一杯牛奶。