夏天怎么喝水更健康

概述

夏天到了，天气热了，大家都喜欢喝凉一些，或者是冰一些的水，或者是身在外的时候，会喝一些汽水，带有气泡的那种，尤其是现在的年轻人，更喜欢这样的饮水方式。实际上，这种饮水方式是不对的。不仅不利于身体健康，而且对于身体补水来讲，也是不利的。夏天要喝水，就得遵照下面的方法。

步骤/方法：

1、 喜欢运动的男士，或者是健身的男士，记得，在运动后大量出汗后，请不要喝牛奶，也不要在很长时间没有喝水的情况下喝牛奶，因为这样，会让你的胃受胀而痛苦。最好在这种情况下，饮一杯白开水最妙。

2、 高热下不易喝冷饮，身在外，我们的身体温度很高，或者是从外面回来，立刻就拿出冰水来喝，这也是不对的。因为我们的身体处在高温下，血管都伸展开，而立刻喝冷的话，就会让血管瞬间冷却，有时候，会让血管破裂而出血。

3、 夏天的时候，最忌就是在吃饭前喝水，因为夏天本身就食欲不佳，如果在餐前再喝水的话，会导致我们的胃口减小，而且更能让我们胃内的消化液稀释，从而破坏了自己的消化能力。

4、 夏天出汗，出汗的时候，会把身体内的盐份也带走。所以，对于运动量大的人来讲，补盐也是很关键的。因此，建议在水里加一点儿盐后，这样，不仅可以补水，而且也能补充丢失的力量。