夏季适用的养生保健小常识

夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期。夏季如果过于贪凉，则会很容易伤到阳气，所以中医特别的强调夏季千万别过于贪凉

患有胃肠炎的临床表现情况，在夏季过程中要保持清淡易消化，温热的食物进行调整，身体的营养补充，避免寒凉刺激食物和不易消化的食物，以免影响身体的健康组织和代谢。

夏季女性养生，可以用蜂蜜排毒，蜂蜜含有维生素b2以及果糖葡萄糖麦芽糖，对了芬止咳，润肠通便，排毒养颜都有功效。可以适当的吃一些鱼，含有丰富的蛋白质，还有维生素，

在平时日常生活中夏季饮食养生饮食方面尽量不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鲜类食物，这个时候最好是以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对身体是有好处的。

夏天的时候天气比较炎热，所以一定要注意防暑降温，要注意饮食清淡，多吃一些清热解暑的东西，不要吃一些冰镇的食物，要多洗澡多排毒，多喝水，睡眠要充足。