哪些日常小习惯会导致痤疮？

概述

以前总是不注意自己的日常生活规律和饮食习惯，到最后导致痤疮的发生，让自己的外貌和心理都受到了影响。而医生告诉我，其实我日常的很多小习惯是非常不好的，容易引起痤疮。下面我就跟大家分享一下这个经验。看看哪些习惯会引起痤疮。

步骤/方法：

1、 经常洗脸：一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼，会刺激皮肤排除油脂，会让本来有痘的脸变本加厉!

2、 出汗后懒得擦干：碱性环境是细菌比较喜欢生长的环境，弱酸性是健康皮肤的象征。排出的汗水是弱碱性的，如果流汗后没有擦干，汗液滞留在脸上，会让细菌有机可乘

3、 爱吃方便面 速食食品：这些东西会造成便秘现象，而便秘会让毒素拍不出去，紊乱内分泌，所以痘痘就出现了!

4、 不按时睡觉：晚上十一点到早晨七点是睡眠最好的时段。而且晚上十一点到凌晨一点是人体造血最旺盛的时段，如果在这个时段不休息，各脏器供血不足，很容易受到伤害。那么会影响到内分泌，为什么熬夜的人第二天满脸的油，就是这个道理。

注意事项：

注意不要抽烟喝酒，多多运动，可以多吃蔬菜水果。