孕期怎么调理饮食预防贫血

概述

怀孕是爱情的结晶，肚子里宝宝一天天的生长，营养需求也慢慢增高，供需不平衡时，孕妇和宝宝都将受到影响，孕妇贫血在怀孕期间是非常常见的，下面简单介绍怀孕期间如何饮食预防贫血。

步骤/方法：

1、 怀孕是件很愉悦的事情，但因为孕期很长，很多孕妇会过分担心宝宝在肚子里怎么样了，会产生焦虑，因此孕妇首先得放松身心，调理情绪，只要心情愉悦，食欲及食量就不会受影响。

2、 我们知道贫血是因为缺铁造成的，因此多吃含铁较高的食物，比如猪肝，黑木耳，瘦肉等，喜欢喝粥的可以用红枣来熬粥喝，食物应该多样，每天用不同的做法，以免孕妇视觉上厌恶引起食欲减退。

3、 多吃水果，如西红柿、拌黄瓜等富含维生素C的水果，有助于铁的吸收利用。

注意事项：

贫血严重需上医院就诊，由医生指导治疗。