治疗神经衰弱的小方法

概述

前段时间，总觉得自已有点神经衰弱，因为做事不集中精神，又有时候会偏头痛，还会吵情绪，乱发脾气，眼花，心悸等症状出现，整天都是神经质的感觉，我妈妈发现我有点不妥，就和我谈心，照顾好我，现在我心情愉快，觉得生活很美好；现在我也把我那短暂遇过的经历分享给大家，希望对你们有用吧

步骤/方法：

1、 我们平时要注意饮食，多吃蔬菜和新鲜的水果，例如西红柿，苹果，梨子等，因为营养不足也会影响到心理问题；同时也可以煲莲子桂圆汤，　小麦黑豆夜交藤汤等汤喝，之前我妈妈就经常煲给我吃，吃完，心情就很平静，感觉很享受的感觉。

2、 我们可以多和朋友交流，多去参加一些户外活动，让自已活跃起来；保持正常的生活规律，要注意睡眠的质量，尽量在晚上11点半前就入睡，好的睡眠，就会有好的一天开始。

3、 我们可以找朋友排忧解难，不要把什么事情都放在心里，压抑到自已，同时身体有问题，比如头疼等，要快治疗，心理有问题去找心理医生治疗，不要认为找心理医生就是有病不能治疗，是错误的认识，要增加自信心。