最美腰背曲线速成法

概述

我想说如果一个女的没有身高，身材比例至少要好吧，可惜我不仅没有傲人身材，比例也不完美，为此为苦恼了，我一定要变美，所以我狠狠的下来一番心力，找到了个练出腰线的诀窍，下面就分享给大家看看吧！

步骤/方法：

1、 提臀再提臀：俯卧，头部轻松放在交叉的双臂上，重复着做，大概左右个重复十次吧。然后再踢腿，侧踢，10次就够了。你肯定会感觉腰线紧绷的。

2、 一天吃10 餐，每餐只吃一点！我一般都是以水果和粗粮为主，——这样你的肠胃才不会被撑大，既有利于轻体也不会养出鼓鼓的小腹，还可以练出一条S腰线呢，哈哈

3、 扭转腰部，10圈，然后再反转，大概也是10圈左右，然后用手在腰部划线，半个小时左右，效果很好的，只要坚持下去