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更新时间:2013-06-16 22:35:45
最近朋友说她怀孕了,到我家问我营养方面应注意什么?我就帮她查阅了一些资料及有关同行的经验,下面分享于大家。
1、 切记不要摄入太多的热能及高脂肪食物,以免造成胎儿巨大及对孕妇的危害。
2、 各种营养素要均衡,所以平常吃食物要满足种类丰富。比如可以适当多吃水果蔬菜,动物内脏及奶类和适量的蛋类。
3、 切忌并不是营养素越多越好,比如铁,叶酸,钙等的量一定要在医生的指导下服用。
孕妇要注意不要生病,不要乱吃药。