吃什么食物对孕妇好

概述

我姐姐去年怀孕前期，因为妊娠什么都吃不下，我在网上找了几个适合孕妇吃的食物告诉她，她现在都一直按我说的做，现在宝宝出生了非常的白嫩健康，现在我来分享一下怀孕吃什么是食物好。

步骤/方法：以下几种食物不能多吃

1、 姐姐怀孕期间因为一直也吃不下，整天都躺在床上，而且还呕吐，我就买些橘皮干给她吃，橘皮干有开胃和治便秘的功效。非常适合孕妇食用，泡水喝效果会更好。等她差不多缓解的时候可以让她吃一点比较干的食物，比如；饼干，面包之类的。

2、 等到孕中期的时候姐姐开始很能吃了，可是防止因为暴饮暴食而导致产后肥胖，我让她多吃点水果，蔬菜可以让宝宝营养充足而不会导致肥胖。孕中期是最重要的，应该吃油炸和油腻的食物。多吃营养均匀的食物。保证合理饮食。

3、 到了孕晚期是宝宝贮存的营养素在此期间最多，而且因为宝宝在撑大，所以睡觉也睡不好，可以吃一些对安眠有作用的食物，比如莲子粥，莲子粥有养心安神，健脾和胃，有助于缓解孕期失眠。如果水肿厉害应该选用消肿利尿的食物。比如吃、冬瓜、南瓜、还有葡萄都是对水肿有很好的效果的。

注意事项：

水肿还应该吃低盐的食物。