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更新时间：2013-06-15 09:07:18
自己以前臀部一点都不会翘，自己也没有自信，也担心老公不喜欢我，但是现在我恢复了自信，老公也更爱我了，那现在我就教教你如何做，分享我的经验。
1、 每天坚持爬楼梯运动，从一楼到七楼十个来回，每天都要坚持哦，爬楼不能够太快。适当的把臀部抬高。
2、 每天做深蹲的动作，每天坚持蹲一个小时，分两次做。这个也是每天都要坚持。
3、 坚持每天吃水果，像苹果之类的。多吃一点。
爬楼梯不能够爬太久了，不然大腿会长肌肉。
