大屁屁变蜜桃臀 3招养成计划

概述

我有个朋友外号大屁，不用我说大家就知道什么意思了吧，因为她的屁屁特别大，那时候她被我们笑的穿衣服都只敢穿那种长款，包臀的。不过还真得感谢我们这群狐朋狗友的善意嘲笑，激发的她作死的减屁股，人家现在可是蜜桃臀呢，羡煞我们旁人了。下面我就把她的养成计划分享给大家吧！

步骤/方法：

1、 第一招：猫式 不要笑我呦，有点小尴尬，把臀部翘起来，用腹部和背部的力量让臀部向上翘，向下翘，大概50次吧。

2、 第二招：桥式 先平躺在地上，双脚膝盖弯曲，双手先贴地，然后用力将臀部提起来，让背部完全离地，再将双手在身体下方相握。总之随便你怎么做，只要达痛的效果就行了。

3、 第三招：按摩手法 很简单是以画圈拉提的方式按摩就好!臀部的两坨肉是上提的!且不能太大!虽然体验过但是说出来还是好尴尬的，亲们，自己慢慢练习吧！这个都是用自己的话在诉说如果你还觉得不满意那就抱歉了。