保护牙齿的三个好方法

概述

有了牙齿才能更好地吃东西，牙齿好了才能保证身体内需要的营养成分到达。还记得小时候一旦说牙疼了妈妈总是带着去看牙医，为了这个牙齿可是费了不少的劲，现在就把我保护牙齿的三个办法，给大家介绍下。

步骤/方法：

1、 饭后要刷牙，保持牙齿的卫生，可以在刷牙的时候给牙齿做运动，具体的做法闭上嘴唇，上下牙齿做咬叩运动，每次叩100下。我每天刷牙的时候必做的运动。

2、 一定要少吃甜品及碳酸饮料，糖分和酸性可以腐蚀牙齿，对牙齿很不好，另外就是不要吃太烫的、太辣的食物这样容易引发牙龈出血，对牙齿很不好，所以我从来不和饮料，也不太吃麻辣的火锅。

3、 不吸烟，研究表明吸烟可造成牙龈炎，所以要想牙齿好一定的不要吸烟。