预防早产的食物

概述

我有个同事，平时身体也挺好的，可是宝宝缺早产了。我现在也怀孕了，为了避免他这类事情的发生，我早早的咨询了医生，哪些食物可以预防早产，下面我就给大家一起分享下，希望我们都能生下个健康的宝宝。

步骤/方法：

1、 菠菜是最佳保胎蔬菜。在备孕和怀孕的前三个月都是需要服用叶酸的，这三个月多吃菠菜也是很好的。有个不好处就是含有大量的草酸，草酸不利于对铁、锌等微量元素的吸收，有个小办法告诉大家,那就是可将菠菜放入开水中焯一下，这样大部分草被破坏掉。也就不会影响到微量元素的吸收了。

2、 鱼：也是最佳的防治早产的食物，根据最新的调查结果显示：如果在孕期每周吃一次鱼，可以大大的降低早产的可能性。再说了都说吃鱼聪明，要多多吃鱼呀。

3、 另外一个就是莲子，莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸有很好地效果。