腰椎间盘别突出怎么办

概述

曾遇到过这样的一个病人，三十来岁，工作积极肯干，业绩突出，科室平日身体健康的她最近发觉自己腰部常有酸痛的感觉，有时走路还一拐一拐的。有一天她弯腰洗头时，腰部突然疼得厉害，捶了半天才能缓解过来，到医院检查后，确定是腰椎间盘突出。

步骤/方法：

1、 在康复科，中医治疗腰椎间盘突出时，多采用外贴膏药加针灸后溪穴（）的方式，根据记载，次穴有舒经利窍、宁神之功。临床上，颈椎、腰椎、眼睛出问题了，都会用到这个穴位，效果非常地明显，短时间内就可恢复健康。如果你坐在电脑面前，可以直接把双手后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手，来回滚动记下，如果有轻微的酸痛感，即可达到刺激效果。

2、 为了预防腰部提早衰老的发生，建议人们改掉长时间保持一个姿势的坏习惯，工作一个小时左右最好能站起来走动走动，放松一下颈椎和腰椎。

3、 除了平时要注意工作间隙多变幻姿势外，建议大家还应该主动做一些锻炼，对于一些腰椎间盘突出的患者，我们会建议她每天坚持倒走半个小时，也可在工作间隙上身站直，腿伸直，或者平时多做两腿交替后踢，以这些运动来增加背肌力量。