如何预防口腔溃疡?

概述

之前我也经常患口腔溃疡,实在是让我疼痛难忍,每次都只能喝喝粥,吃点清淡的东西,每次一患上口腔溃疡,起码都要一个星期才能见好,但在现在这个美食横行的年代,让我不吃美食怎受得了?为以防下次不再患上口腔溃疡,我常常研究如何预防,终于经过这么长时间的"注意",到现在口腔溃疡就再也没有出现,我也跟大家分享下,给大家做个参考.

步骤/方法：

1、 养成吃饭后漱口的习惯，我一般用水漱口(能用盐水应该效果更好)，以减少口腔中的细菌，防止因食物残渣加重感染(以前小时候都会饭后漱口,工作后,因为饭都在外面吃反而都没有做到及时漱口了,这个习惯要坚持),漱口还能有减少蛀牙的危害.

2、 保持充足的睡眠,我每天都尽量不超过11点睡觉,每天保持至少8个小时以上的睡眠时间.因为睡眠不足会引起肝火旺盛,肝炎旺盛则容易得口腔溃疡.

3、 日常饮食要注意不要吃太辣,太酸,太上火的东西,要注意营养搭配,比如多吃点水果和蔬菜,每天多喝水,特别像笋,腌制品和蟹要少吃,这类食品会加重口腔溃疡.

4、 最后就是每天要保持乐观的心态,合理的减压,培养自我调节能力,因为情绪因素会影响我们人体的神经系统，还会导致消化系统功能紊乱和营养障碍，所以我们要尽量保持心情舒畅

注意事项：

如果你不幸已经患上口腔溃疡,轻的可以喷点西瓜霜,觉得严重的一定要及时就医,口腔溃疡还是要重在预防.