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怎样晒太阳最养生

健康分享者:胡雪冰

更新时间:2013-06-18 17:05:34

概述

我很喜欢晒太阳,但有时阳光太毒,从椅子上站起来时会出现头晕,眼前发黑的现象,而夏天我又总是被晒黑,现在我终于找到合适的方法晒太阳啦。

步骤/方法:

1、 我总是在上午6点到10点出门到广场上晒太阳,这个时间段紫外线偏低,我感到阳光温暖柔和,而且可以有活血化瘀的功效

2、 我也会选择在下午4时到5时晒太阳,此时正值紫外线中的a光束占上风,做做运动,在阳光的沐浴下有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。

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