如何正确预防胆结石？

概述

随着我们对于饮食质量的要求越来越高，从而胆囊结石成为一种高发胆道结石疾病之一，对人们身体健康有严重危害，这主要还是是我们平时不注意预防造成的，那么该如何正确预防胆囊结石呢?下面我就给大家分享一下胆结石的预防办法。

步骤/方法：

1、 想要预防胆结石的生成，首先要有良好的生活规律，日常生活中经常参加体育活动，、按时吃早餐、避免发胖。有的朋友由于种种原因经常不吃早餐或者没时间吃早餐，这是非常容易诱发胆囊结石的坏习惯。

2、 要时常保持一个愉快的心情，人的气体通畅，气血调和，肝的疏泄正常，就不易生成结石。同时，应当避免长时间以坐姿从事工作。避免过于疲劳。尽量不要穿著束紧胸腹的紧身衣物。若有便秘症状，需要积极治疗。

3、 饮食调控是预防胆结石生成的最理想的方法。预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等应该少食。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。