缓解孕吐的的食物

概述

刚刚怀孕时候吐得特别厉害，饭前饭后都会吐，只吐的头晕眼花，一天说不准什么时候就一捂嘴冲洗手间吐去了，后来咨询了好多人，告诉了几种缓解孕吐的食物，和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 多喝水，喝水可以帮助新陈代谢，降低血液中的激素浓度，以减轻身体的不适，不过以我的经验饭前或是刚吃完饭后不宜喝太多水，这样吐得反而会更厉害。

2、 生姜水，生姜可以帮助缓解孕吐，泡水的时候可以放点红糖或蜂蜜，前提是你对生姜的味儿不适特别敏感，我有个同事怀孕时候一闻见生姜的味儿反而会吐得更厉害，要根据自己的实际情况。

3、 早上起来吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且还有助于保持肠道通畅，预防便秘。这个可以尝试下，很管用，而且很少有人对苹果过敏。

4、 起床前可以含勺蜂蜜在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，是血糖浓度不宜过低，孕吐的次数自然就减少了。