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想要增高怎么办?

健康分享者:缘起之风

更新时间:2013-06-18 21:23:06

概述

前一阵上体育课,老师非要说从新排列一下队形,从个小到个大,这件事严重的打击了我的自信心,我从原来全班的倒数第一成了现在的正数第二,我心里这个别扭,怎么别人就能长的那么高,我就还是这样呢,于是我就暗下决心,一定要增高,然后就各种淘换增高的方法,果然还真就高了。下面我就来给大家分享一下我的增高方法吧。

步骤/方法:

1、 我给自己定下时间表,晚上十点准时睡觉,早晨六点准时起床,去我家楼下的小广场跑上三圈,回来以后做一些常规的运动,早餐要吃的丰盛一些,喝杯牛奶,多吃一些含钙铁锌比较多的食物。

2、 下午吧,我在放学的时候就会去操场联系立定跳远,有时候还会练习摸高跳,这样有助于伸长腿部骨骼,有助于增高,每种每天坚持跳五十次,休息一段时间后,休息片刻,左右脚分别单脚跳跃.

3、 还有就是我会经常做一些球类活动 例如打篮球呀在打篮球的时侯我会积极争抢篮板球,跳起断球;比如打排球的时后我会尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;另外在踢足球的时候运我机会多练跳起前额击球动作。

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