腿抽筋怎么办

概述

睡觉的时候忽然脚抽筋了，太疼了，动都不敢动。相信很多的人和我有过相同的经历，那么脚抽筋了该怎么办呢，在此分享我的经验；

步骤/方法：

1、 脚抽筋的时候不要乱动，有的人随意动腿，不但动的时候疼，抽筋好了之后还是会疼的。这时候躺着不要动，用另一个没抽筋腿的脚后跟往后掰抽筋那个腿的大脚拇指，掰着不要松，一分钟就好了。然后坐起来按摩一下抽筋的腿，恢复正常的血液循环。

2、 还有一种方法就是；左脚抽筋时高举右手，右脚抽筋时高举左手。但这种方法我没试过，我都是用的第一种方法。

3、 经常脚抽筋的人就要看看是否缺钙了，缺钙可能会引起脚抽筋的，可以吃一些补钙的食物，或者吃钙片。