郁闷不开心怎么办?

概述

现在的人生活节奏太快，压力也大，我以前在外面上班的时候有时候精神压力也特别的大，有时候觉得内心特别压抑，都喘不过气了。不过还好后来我缓过来了，现在就把这些经验交给大家吧。

步骤/方法：

1、 首先要找准自己的定位，我以前总是给自己定特别多的要求，特别多的计划，可是每一次完不成的时候都很担心。所以，适当的把要求放低一些。

2、 有了对自己合适的定位以后要适当的改变自己的生活习惯，例如我以前喜欢熬夜，现在我定时睡觉，定时起床，养成良好的生活习惯。会让自己更加有精神。

3、 最后就是要放下攀比心，我以前特别爱拿自己和别人比，总想比别人好，可是总也达不到。

注意事项：

1.适当放松心情 2.合理定位自己.