可以补脑的食品

概述

谁都想让自己的脑子变得灵活一点，聪明一点。特别是学生，更要补补脑子才行。今天我跟大家介绍几样可以补脑的食品，希望可以帮助各位。

步骤/方法：

1、 核桃 相信大家都知道核桃是补脑的最佳食品。因为核桃中含有的大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质容易被吸收。据专家测定，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。建议大家可以多吃核桃，特别是学生。

2、 菠萝 菠萝对提高人的记忆力有很好的作用，因为它富含很多维生素C和微量元素锰，对人脑有提神醒脑的作用。建议要经常记东西的人多吃。

3、 花生 花生有“长生果”的著称。它含有神经系统所需要的重要物质卵磷脂和脑磷脂。因此它能延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老等好处。

4、 黄花菜 黄花菜有“健脑菜“的著称。 因为黄花菜也含有丰富的卵磷脂，对增强和改善大脑功能有重要作用。建议注意力不集中、记忆力减退的人群多吃。