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更新时间:2013-06-17 17:19:11
高血压,是老年人常见的心血管科疾病。是威胁老年人健康的隐形杀手。预防高血压疾病刻不容缓,下面有一些个人经验分享给大家,希望大家都远离疾病困扰。
1、 饮酒会使心率增快,血管收缩,血压升高,老年人血管脆性升高,血管壁变薄,经常饮酒很容易出现血管破裂,导致严重后果。
2、 保持适当的钾盐的摄入。食盐中含有一定量的钾,而这种元素对轻型高血压更具有明显的降压作用。
3、 保持心情愉悦,少吃高脂肪的食物,饮食尽量清淡,多吃水果和蔬菜。绿叶蔬菜多含有维生素,可以很好的促进毒素排出,较好的控制症状。