月经不调要吃什么食物调理？

概述

我现在还是个学生，平时的时候吃东西都不懂得忌口的，经常都导致来月经的时候要不然就是经量少，或者就是来月经的时候经常小腹疼痛，去医院看医生之后医生说是我平时饮食不当引起的，现在调理好了，把方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 月经来的第一天开始，饮食就要清淡，不能吃太油腻的东西，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，要保持心情愉快。

2、 来月经前一个星期开始都不要吃辛酸辣，或者是冰冷的东西，很多女孩子很喜欢吃冰饮料的，冰的东西在来月经的时候吃了会导致经量变少。

3、 在则就是在月经期会损失一部分血液。所以在月经后期，就是月经来了三天左右了，就需要多补充含蛋白及铁钾，类是鸡蛋之类的，这样才不容易出现贫血。