缓解胸闷的有效方法

概述

前一段时间，自己的胸闷的老毛病又开始发作了。我的这种胸闷病，已经有五年的时间。特别在工作的压力，情绪的波动之下，会常常发病外，还会在熬夜的时候会出现胸闷的迹象。难受的时候，连呼吸都有点困难，就感觉空气很压抑。经过一年之间慢慢的调养，现在能好一点了。

步骤/方法：

1、 在工作空余的时间，可以外出散步，做一些活动。每天坚持30分钟，做呼吸锻炼和深呼吸运动，可增强肺功能。也可以找个机会发泄一下，如找一处没人的空地大声喊出来或是去郊游。

2、 合理的安排一下自己的时间表，让自己有空余的时间，让身体完全处于松懈的状态，多休息。

3、 要注意个人的卫生和饮食上的好习惯，不暴饮暴食，远离烟酒。不吃烧烤油炸一类的食品。

注意事项：

每天坚持早睡早起，晨起的五点至六点之间的空气是最新鲜的。出去呼吸一下空气，对身心都很好。