青少年白发应该怎么恢复黑发

概述

我才25岁不到，正直风华正茂，没想到如今长了很多又硬又灰白的头发，我知道头发变白的原因是因为微量元素的缺失以及身体营养的高度匮乏，可是我已经很注意养生了，在饮食上作出了调整，还是无法恢复黑发，该咋办？

步骤/方法：

1、 平时注意多摄入富含酪氨酸的食物。这是由于黑色素的形成是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。可见，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，包括鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等都可以适量摄入。

2、 青少年白发应该多吃一些有益于养发、乌发、润发的食物，尤其是有利于增加合成黑色素的原料。中医理论认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，故此，多吃养血补肾的食品，有利于乌发润发。

3、 头发过早变白在西医治疗中病没有明显效果。建议采用可以滋阴凉血、养血乌发以及补肾安神的中药包括熟首乌、生熟地黄、山芋肉、西洋参、天子片、藏红花、枸杞子、菟丝子、山药、女贞子、旱莲草、川羌、桂圆肉、大枣、炒枣仁等名贵中药内服为主进行治疗。