多吃什么对皮肤好

概述

和其他超级爱美的MM们一样，我也一直关注各类的新闻、杂志来了解各种皮肤的保养，家里的杂志已经快堆成山了，不过真的是众说纷纭啊。食疗确实是最健康也是最安全的。通过这几年对美容皮肤的了解，我整理了几个食物，会对皮肤真正有帮助的，也通过这里和其他的朋友一起分享一下：

步骤/方法：

1、 推荐第一个，杏仁。应该是一提到杏仁，爱美的朋友一定会想到美白。不需要吃多，每天一把就够了，它可以帮组提高身体里维生素E的含量。

2、 还有大豆类的食品和鸡蛋，这两个食物爱美的女性一定要经常吃啊。她们会对改善皮肤松弛，减少皱纹的生成和增加皮肤弹性有很大的帮助，特别是三四十岁的女性。

3、 水果大部分对皮肤都是很好的，不过我还是建议多吃草莓，草莓含有的维生素C特别多，美容书籍上都有写，身体内的维生素C越多，皮肤的弹性越好，皮肤也会越光滑。

注意事项：

食物不会像护肤品那么快的效果，重在长期坚持。