来月经需要注意什么不能吃什么呢

概述

我好几个同学都还没来月经，我比较早来，这种事情也不好意思去问别人，以前听说女孩子来月经是需要注意很多的。不然以后年纪大了会有很多病的。听一个学姐讲，她来月经的时候经常有血块，我看到他的脸色也是比较苍白的，我最近和学校的校医学了一些经验和知识，应该对大家也有是一定帮助的。

步骤/方法：

1、 首先，月经来的这几天不能吃冰的东西，夏天有很多女孩子都很喜欢吃冰，这对来月经的女孩子是很不好的。

2、 第二，饮食不能太重口味了，尤其是辛辣的东西，比较刺激肠胃的都少吃点，最好还是吃些温和的东西就好了。韭菜，胡萝卜，还有白菜都挺好的，适当吃点牛肉或者其他瘦肉。

3、 晚上洗澡时间最好不要太长，被子要盖好，防止着凉哦，要是冬天的话，最好有个暖手袋可以放在肚子上面，这样就不会有血块了。