备孕前吃什么可以排毒

概述

人体每天都会从食物中，以及呼吸上吸收一些“毒物”，长此以往，如果不进行排毒，这些“毒物”就会堆积在体内，对人体的健康造成危害。孕妇在这方面更应该注意，在怀孕之前准备好一个健康的身体，多吃这些排毒的食物，对自身以及宝宝的健康是很有好处的，今天我就把自己所了解的一些可以排毒的食物告诉大家。

步骤/方法：

1、 准备怀孕之前可以多吃一些苹果，因为苹果里含有的苹果酸，可以促进人体的新陈代谢，有助于排毒;同时苹果里的果胶能避免食物在肠道内腐败产生毒素。

2、 其次紫菜中除了含有丰富的维生素以外，还含有丰富的纤维素及矿物质，这些成分可以帮助人体排泄出身体内堆积的废物以及毒素。

3、 另外红豆也可以排毒，因为红豆中所含有的石碱酸可以促进大肠的蠕动，同时还有利于排尿，减少便秘，有利于体内毒素的排出。

4、 除此之外菠菜也是很好的排毒食物，因为菠菜中不仅含有丰富的维生素，补充人体所需的营养，同时菠菜还可以促进血液循环，使新陈代谢更加平衡。