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更新时间：2013-06-08 10:50:35
在北方生活了二十几年，忽然来到南方了，不知道是不是因为环境不适应还是南方的天气比较热，晚上总是睡不踏实，导致白天没有精神，为了能睡个好觉，想了很多办法，分享一下我的经验
1、 晚上睡觉前喝一杯牛奶，牛奶对于助眠有一定的作用。还有就是下午6点以后不要喝茶和咖啡。曾经有次晚上喝了一杯茶水，结果一晚上都没有睡着。
2、 睡前喝红酒，也有作用。红酒不仅对睡眠好，对女性美容以及心血管都有好处。
3、 听音乐，睡前听一些轻音乐，也有助于睡眠。还有要保持卧室干净和环境要稍微漆黑一些，这样也有利于睡眠。
你好，根据你提供的病史。除了上述症状以外，有没有胸痛，呼吸困难，咳痰、乏力。嗓子干痒痛。有没有过敏性鼻炎？咳嗽时有喘鸣音吗？考虑咳嗽变异性哮喘，建议做血常规和肺
病情分析：一般坐骨神经痛是由于腰椎间盘突出骨质增生压迫神经导致的，着凉后加重。指导意见：避免着凉。避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位硬板床休息，可以热
病情分析：您好，吃点雷尼替丁就可以了，其实注意点饮食就好了，可以喝胃粒康颗粒，不过，这个药味道不好指导意见：都是饮食不当造成，注意今后不吃零食，不吃刺激性食物，
