夏季吃什么食物可以防困

概述

炎炎夏日到了，很多朋友一定都是每天总是无精打采，哈气连天的，夏季怎么防困呢，今天和大家分享一下，我们不用药物类成分的东西一样也是可以起到防困效果的。

步骤/方法：

1、 多吃含钾类高的食物。像香蕉、海鲜类的都是可以的。出门在外不方便也可以喝一些果汁，如橙汁类的都是含钾类高的食物。

2、 夏季朋友们可以考虑多吃蘑菇，因为和一些专家了解他们都说吃200G的蘑菇就相当于嗮太阳两天的效果，所以多吃蘑菇可以缓解身体的疲惫感觉的。

3、 多吃姜，这个我们几乎每天都会吃到的，不管是做菜里面的还是新鲜的姜都可以，因为姜会对身体起到内热的作用，从而提高身体的免疫力，消除困倦和疲惫的感觉。