产后如何瘦身？

概述

生完宝宝后，身体走样了，主要是变得胖胖了，以前的衣服都穿不上了，很是苦恼，而且由于是刨宫产，老害怕刀口出问题，活动也很少，结果体重一直徘徊不减，后来咨询了好多恢复不错的宝妈，取了一些经，现在身体已经基本恢复到没怀孕以前的状态，我总结了总结大家分享一下。

步骤/方法：

1、 坚持母乳喂养 坚持母乳喂养既可以保证宝宝有足够的营养，又可以促进宝妈身体的恢复，最主要是健康，没有不良的副作用，分泌乳汁可以消耗好多热量，而且当你抱着宝宝喂奶的时候，其实就是变相的做运动了，还可以来回走动，这都可以消耗掉一部分热量。

2、 适当的做做运动 不要贪多哦，而且要循序渐进，制定一个计划，刚开始可以只是在屋里慢慢走动，然后扩展到去室外散步，甚至是慢跑，当然也可以在家做产后瘦身操，或是多和宝宝一起玩，都可以消耗掉一定的热量。

3、 逐步减少食量 过早的节食容易是乳汁减少，让宝贝吃不饱，我是差不多等宝宝过了6个月才开始逐步减少饭量，少吃油腻高脂的食物，因为这时候宝宝应经可以吃好多辅食了，对母乳的需求不是很大了。