教你如何预防I型糖尿病

概述

上个星期，我们邻居家的大爷得了I型糖尿病，住进了医院。医生跟我们说，这个病是可以预防的，并告诉我们方法。在这里，我想跟大家一起分享。

步骤/方法：

1、 自从邻居家的大爷得病之后，叔叔每天都很注意自己的饮食。以前，他很喜欢吃肥猪肉，花生陪啤酒的，现在都少吃了，因为这些东西都是高脂肪的，吃多了胆固醇会过高的。而且，主动叫婶婶煮多一点清淡的菜，如木耳炒青菜，炒青瓜，番茄炒蛋等等。

2、 肥胖是导致糖尿病的一种重要因素。为了减肥，叔叔每天吃完晚饭都会叫我陪他去楼下小区散散步，大约走半个小时。平时周末我不用上班的时候，叔叔会叫我陪他去打羽毛球或者去郊外骑自行车。他说，适当地坐体育活动可以减轻体重，又可以增强心血管的功能，从而预防糖尿病。

3、 婶婶每天都会去市场买新鲜的水果回家，有时会榨汁给叔叔喝；有时会做水果沙拉，这个叔叔很喜欢吃。婶婶说，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。