月经不调尤其是痛经该怎么办

概述

我以前没次来月经都头晕，脸上发黄，浑身没劲，还吐，后来检查说是痛经，我用过很多方法都不管用，那时候的我都寻思干嘛做女生，遭多少罪，都每次来都害怕的要命，因为疼的死去活来，真的难受，后来我到一个中医那看了看，他交给我一套操，而且还有几个偏方，现在的我再也不担心来那个了

步骤/方法：

1、 健身操是在你疼的时候你按住肚脐眼中下方右侧的穴位，那里可以止痛，不会让你一痛难受，其次再来之前这几天一定保证充足的睡眠，因为本身来月经身子发虚，如果休息不好，很容易疼痛呕吐

2、 多吃红枣和桂圆，都益气养血，对身体好，来月经时身子流失血液，所以要补充身体的能量，才能让你不至于晕倒

3、 来之前喝点红糖加益母草膏，益母草膏对身体那是很管用，它是调经的，让你身体能量增加，在可以吃榴莲，榴莲喜热，来月经身子发冷，都是受寒，榴莲正好可以让其身体热起来，不会冷