经常性感冒有什么好的预防方法吗

概述

我从小身体体质就弱，人偏瘦，脸色蜡黄，吃饭时胃口也不怎么好，所以一到季节转换天气忽冷忽热的时候都会感冒流鼻涕，生病的时候还会头疼，严重的时候还会发烧的，特别的难受，不过这两年经过锻炼，基本上没有再感冒过了。

步骤/方法：

1、 刚开始感冒的时候我只会吃药，开始吃一般的药品，之后我对一般的药都免疫了，我又开始吃高效药。我基本上是在两个月感冒一次。所以吃感冒药就像我来大姨妈那么频繁。让我很苦恼。

2、 之后我男朋友告诉我多锻炼，可以提高免疫力，吃了那么多药都把自身的抵抗力给下降了。我每天早上就开始跑步，下午也会跑步，刚开始跑两步就会气喘吁吁的，因为实在太瘦弱了，大概坚持了半个月，就觉得跑步已经不是很痛苦的事情了。

3、 有时间我还会打羽毛球，乒乓球之类的。渐渐的我喜欢上了运动，两个多月过去了，竟然没有感冒一次。这让我非常的兴奋。比起吃药锻炼再好不过了。现在我的胃口竟然也变得出奇的好，可能是锻炼饿的比较快吧。呵呵。

注意事项：

想提高自身的免疫力，一定要坚持不懈的锻炼。这样才能有效果哦。