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更新时间:2013-06-06 13:57:07
孕妇前期对胎儿生长发育特别重要,如果不注意生活习惯,可能会导致流产或胎儿生长受限。现将这两年的经验向大家分享一下。
1、 饮食注意事项 1.孕妇多食含维生素多的食物,如水果中富含维生素C、叶酸和大量的纤维,对胎儿生长发育都有关系。 2.多食含营养的食物,因为孕妇需要的营养比正常人多 。 3.多食瘦肉,因为里面含有大量的铁,孕妇容易缺铁性贫血 。4.补充钙剂 5.不易食辛辣食物,以免导致痔疮,溃疡等。6.避免食兴奋类的食物,因为这些食物可能导致孕妇失眠,恶心,呕吐等,如咖啡。
2、 外出活动时注意事项 1.孕妇不易进行跳跃、快速旋转等运动。建议最好不要登高,干重力活。 2.适当活动,避免剧烈运动 3.不要去有放射性多的地方 如医院的x线片室,以免导致胎儿畸形 4.家里最好不要用微波炉
3、 孕妇最好不要使用冷水洗澡、洗头,以免导致上呼吸道感染,不要去拥挤的地方。
孕妇洗澡时应控制时间,不易时间过长,最好不要坐浴。