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更新时间：2013-06-06 11:27:45
我因为是做造价工作的，常年低着头，导致我的颈椎后面的骨头都突出了，大的要命，有时候颈椎带着头都痛，肩部也疼，还发昏头晕，后来别人告诉我一套颈椎操，现在好多了，不再那么疼了，颈椎就需要自己保护，多注意活动活动
1、 颈椎疼痛一定要在低头一个两个小时多转转，多活动活动，要不颈椎很 硬很难受，长期这样就会导致上面那么多毛病
2、 颈椎操是每天五分钟左转转，右转转，每次五十下，这样颈椎得以缓解，就不会那么疼了
3、 颈椎难受不是别的，多吃些蔬菜水果，尤其是菠菜，菠菜对颈椎很好，可以缓解疼痛
