体内湿气大，应该怎么办？

概述

我弟弟最近老是感觉身体很沉重，早上不愿意起床。上厕所总是很痛苦，大便不成形，而且黏黏糊糊的。听了一个中医的食疗，现在把它分享给大家。

步骤/方法：

1、 一般现在，主要是因为我们的饮食不好，所以体内湿气总是很大。早上起来之后身体感觉特别沉重，大便也不成型，不愿意吃东西。所以我们对此应该高度关注。

2、 多喝薏米红豆粥。去湿补心健脾胃。（此方还有减肥的疗效）体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。

3、 另外年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。这样坚持和一段时间就可以清楚自己体内的湿气了。