周期性四肢运动障碍，怎么办

概述

我们经常说这个人很浅眠，意思就是这个人睡觉的时候很难熟睡，一有动静就会醒过来，其实浅眠也叫做周期性四肢运动障碍。那么如果一个人浅眠，该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 我妹妹就是一个有周期性四肢运动障碍的人，每天晚上睡觉总是下肢或者身体会动，无法熟睡，这样子使她的睡眠质量很差，白天的精神不集中，为此我带她去看了医生。

2、 医生说，对于这种情况，可以给妹妹注静剂、多巴胺类的药物、抗癫痫药等，让她能够很好的入睡，不让她的腿动。

3、 除此之外，医生说还可以通过睡眠的调整，比如想睡的时候就睡，不要憋着不睡，那样子晚上更会睡不着。也可以晚上睡觉之前双脚泡热水，这样子可以让身心放松，比较容易入睡。