加油胖墩怎么办？

概述

前天，和朋友聊天，朋友谈到他的头疼的事就是他儿子才7岁，但体重明显是肥胖，而且每天饭量很大零食不断，也阻止不了。随着人们生活水平的提高，这种现状越来越严重，下面是我的一些经验与大家共享。

步骤/方法：

1、 父母应在孩子小的时候就开始留意孩子饮食情况，防患于未然。

2、 如果孩子已经处于肥胖阶段，父母应该开始着手制定孩子的每日饮食量，饮食要多样而且要多样，当然不能忽略营养的均衡，如果有必要可以请营养师帮忙。

3、 不能忽略运动的重要性。孩子有的懒散惯了，所以父母不仅要制定合理的运动计划，还要参与进来，给孩子做好榜样。

4、 注意孩子食物的烹饪方法，比如能清蒸的就不要烧烤，能水煮的就不用油炸。多吃蔬菜水果。

注意事项：

孩子还处于发育阶段，不要给孩子乱用减肥药之类的药物。