怀孕了什么姿势睡觉好呢？

概述

很多孕妇不知道平时怎么休息，什么姿势对胎儿生长发育有好处，怎样才能休息好，也不知道活动多好呢还是活动少好呢，现将经验分享一下。

步骤/方法：

1、 睡觉最好什么姿势比较好呢？随着肚子越来越大，身体越来越重，最好左侧卧位休息，这样胎儿受挤压力比较小。最好不要平躺或俯卧位休息。

2、 怎样坐着休息？孕妇不宜长时间坐着，建议最好每20-30分钟起来活动一下，可以促进血液循环，最好坐时背部靠近椅背。另外坐的时候可以将脚抬高，可以减轻肿胀，也可以促进血液循环。

3、 怎么加强锻炼 ？运动适当活动可促进血液循环，最好少时多次活动。不要长时间活动，否则会加重小腿肿胀。

注意事项：

孕妇做公交车时最好找个有扶手的位置，以免急刹车摔倒。