如何保护牙齿健康一

概述

生活中，我们要吃东西，都得经过牙齿的咀嚼，所以，牙齿总会受到各种各样的伤害，以及病毒的入侵。所以，我们才会在每天的早晨和晚上刷牙，这是很好的习惯。但是，还是因为各种各样的原因而出现牙病或者是牙齿健康的问题。那么我们在平时的时候要怎么做才能保护自己的牙齿。

步骤/方法：

1、 对于牙齿来讲，大人都对小孩子讲，要少吃糖，用来保护牙齿。而实际上，大人也是一样的，所以，平时吃糖要少，尤其是水果糖。这样，不仅有利于牙齿的健康，也不会让病菌滋生。

2、 一定要保持口腔的卫生，所以要保持白天早晨和晚上的时候，一定要刷两次牙齿，当然还要记得，吃完饭后也要濑口，把残留在牙缝里的食物清除干净。

3、 要有正确的刷牙的方式和方法，牙齿刷的时候，不能力太大，也不能力太小，否则刷不到里面。而且刷牙的时候，要上下，不能左右拉，这样会伤到牙齿表面。

4、 刷牙的时间也要足够，不能刷两下就结束了，也不能刷起来没完没了了。所以，刷牙的时候，最好是三至五分钟，而且要用带有消毒作用的牙膏。

5、 刷牙的时候，不能只刷外面的牙齿的表面，也要把牙刷放在口腔里，然后刷牙齿的里面，这样子才算正确的刷牙过程。