锻炼牙齿妙招

概述

人们认为牙齿只是一块"骨头"无需锻炼是错误的，因为牙齿的好坏显示一个人的健康状况。一切食物的必须经过牙齿的咀嚼才能消化吸收，因此要想身体健康，牙齿咬多锻炼。我来分享我锻炼经验：

步骤/方法：

1、 为了防止牙齿损坏，应该少吃或不要吃坚硬的食物。吃东西是要多咀嚼食物能有助食物消化和很好的锻炼牙齿。

2、 大小便时不要张开嘴说话，更加不要抽烟，应该屏气咬牙，双唇紧闭这可有固齿效果。

3、 每天早晚刷完牙后，可以将上下牙齿互相轻轻地叩齿，因为叩齿可以产生唾液分次咽下，有助于消化；也可以用干净的食指在牙龈上下左右轻轻按摩2分钟，牙龈有酸胀为宜，这可以促进牙龈的血液循环和新陈代谢。