怎么预防寰枢关节脱位

概述

隔壁的李大爷前段时间老是喊着颈部疼痛，好几天也不见好转还越来越严重。他儿子觉得问题挺严重的就带着到医院做了个检查，没想到真的是得病了，寰枢关节脱位。要想彻底恢复，治疗的时间还得很长，特别是大爷已经上了年纪了。所以平时生活中我们都应该尽量避免这种情况的发生。

步骤/方法：

1、 关节脱位就是因为平时生活或运动时不小心扭到了，才会出现这种情况。特别是小孩子或是老人，所以我平时都会叮嘱孩子不能一玩起来就没有节制，特别是不能和小伙伴们玩用力牵拉的游戏，很容易就会受伤。

2、 平时要进行运动时我都会做热身活动，这对运动中避免受伤很重要。它能够提高肌肉组织的兴奋性、反应能力和对抗能力，从而我们能作出最正确的反应，对减少关节脱位是有帮助的。

3、 如果真的不小心在运动中受伤了，我会像专业运动员那样顺着势在做几个动作，像是足球运动员在冲撞后跌倒时，都会顺势翻滚，这样产生的冲击力就会被身体的多个部位分担，而不会集中在某个位置导致严重损伤。