如何预防高原适应不全症

概述

闺蜜一直很喜欢云贵高原的景色风光和风土文化。所以两个月前我就和她一起报了旅游团去她梦寐以求的地方。但是在报了名之后，旅行社要组织团员们进行身体检查。原来体检也是预防高原适应不全症的方法之一。同时旅行社也教了我们几招怎样去预防高原适应不全症。现在我就和那些一直被这个问题困扰的朋友们分享一下这些方法吧。

步骤/方法：

1、 旅游社说，一般来报名参加他们高原团的游客都会被组织进行体检，一些被检查出来有明显的心肺肝肾等疾病或有严重高血压、贫血患者是不被接受参加者种团的。幸好我和闺蜜的体检结果都通过了。

2、 因为没有火车能够直达我们要去的高原地方，所以我们进入高原地区后还有一段山路是要自己登的。所以旅游社建议我们在出发旅游前，应该加强体育锻炼。所以我们两个在出发前有空都会自己去爬楼梯，因为爬楼梯与登山差不多，可以适应一下脚步。

3、 当然，为了预防某些游客还是会出现得了高原适应不全症。旅行社会要求导游随身携带着一些防缺氧等药物，例如镇静剂、维生素或利尿剂等。这些药足以应付轻微的患者。

4、 再者，在我们在刚进入高原时，导游叫我们多食一些碳水化合物类和易消化的食品。但是却禁止我们饮酒。因为酒精会加大血液的密度导致症状会更加严重。

5、 在旅游中，我们团只有两个女孩出现了头晕等轻微症状，所以这次的旅游我们算是很顺利的了。