青年人怎样预防腰椎滑脱？

概述

前段时间表哥因为打篮球不慎把腰摔到了，当时以为没多大事，所以并没有在意它，只是平时表哥总觉得腰痛，有时候腰痛的直不起身子，到后来这种症状越来越严重，几乎快不能走路了，这才赶紧到医院做了检查，医生确诊为腰椎滑脱，建议表哥手术治疗。不过现在表哥已经完全康复了。医生建议现在越来越多的青少年患腰椎滑脱，他还专门为我讲解了生活中该怎样预防它，那么今天就为大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 首先就是要平时多做运动加强腰部肌肉。自己可以上网搜一些关于腰部锻炼的运动，有条件的最好请健身教练指导，那样会事半功倍的。

2、 有些年轻人不怎么爱运动，如果不想做运动的话，那只有好好保养自己的腰了，平时最好不要做特别剧烈的运动，再有睡觉最好睡硬板床，对腰部也有好处的。

3、 最后就是减轻体重，医生说身体过度肥胖增加腰椎滑脱的情况就会越大。身体负荷不了过多的脂肪，腰部当然也承受不起了，所以稍微运动就可能使腰部受伤。所以肥胖者们赶紧减肥吧。